Unmind

Unmind एक कर्मचारी मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जो आपको स्व-निर्देशित शिक्षा, व्यावहारिक अभ्यास और पेशेवर सहायता के माध्यम से अपनी भलाई को समझने, मापने और सुधारने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिकों द्वारा निर्मित और नैदानिक विज्ञान पर आधारित, यह ऐप आपको काम पर लचीलापन बनाने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करता है। शांत करने वाली तकनीकें और तनाव-प्रबंधन रणनीतियाँ सीखें जिनका आप कभी भी उपयोग कर सकते हैं, या व्यस्त दिन के दौरान तत्काल राहत की आवश्यकता होने पर त्वरित अभ्यास आज़माएँ। निर्देशित ऑडियो, विश्राम कहानियों और नींद की गुणवत्ता पर विज्ञान-समर्थित पाठ्यक्रमों के साथ बेहतर नींद लें। कई उपयोगकर्ता पाते हैं कि ये संसाधन उन्हें बिना दवा के स्वस्थ नींद पैटर्न स्थापित करने में मदद करते हैं। इन-ऐप थेरेपी सत्रों के माध्यम से योग्य मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों से जुड़ें। काम की चुनौतियों, रिश्तों पर बात करें, या बस अपनी भलाई के लिए समय निकालें — सब कुछ गोपनीय रूप से और अपनी गति से। वेलबीइंग ट्रैकर नींद, तनाव और समग्र स्वास्थ्य जैसे प्रमुख क्षेत्रों में आपके मानसिक स्वास्थ्य को मापता है, फिर आपके अंकों के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करता है। यह डेटा-संचालित दृष्टिकोण का अर्थ है कि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है। सुरक्षा और गोपनीयता गैर-परक्राम्य हैं। आपकी जानकारी उच्चतम मानकों पर एन्क्रिप्टेड है और पूरी तरह गोपनीय रहती है — ऐप आपका डेटा साझा या बेचता नहीं है। Unmind को गोपनीयता को एक मूल सिद्धांत के रूप में डिज़ाइन किया गया है, न कि बाद में सोचा गया। पहुंच आमतौर पर आपके नियोक्ता के कल्याण कार्यक्रम के माध्यम से प्रदान की जाती है। अपनी संस्था से पूछें कि क्या वे Unmind प्रदान करते हैं, या शुरू करने का तरीका जानने के लिए अपनी HR टीम से संपर्क करें।